ZdravaForma.cz

Konečně něco, co mi dává smysl. Žádné složitosti, žádné "musíš cvičit hodinu denně". Začala jsem před třema týdnama a fakt to dělám. To jsem nečekala 😄

Dobrý základ pro začátečnice. Ocenila jsem ty příběhy skutečných žen — Petra s těmi bolestmi zad, to jsem mohla být já. Čtyři hvězdy jen proto, že bych chtěla víc cviků na záda.

Moc hezky napsaná knížka, čte se to skoro samo. Jediné co bych uvítala je víc info o stravování k tomu cvičení, ale jinak super. Tréninky jsou přesně na moji úroveň.

Koupila jsem to s tím, že to asi za týden hodím do koše jako všechno ostatní. Nestalo se. Progress tracker mě fakt motivuje, vidím ty zaškrtnutý dny a nechci přestat.

Jsem máma dvou dětí a vždycky jsem říkala že nemám čas. Tady mi ukázali jak cvičit i s dětmi kolem nebo ráno před jejich vstáváním. 15 minut opravdu stačí.

Pěkně zpracované, přehledné. Jen mi chybí trochu víc o tom co jíst — aspoň základní tipy ke každému tréninku. Ale cviky samotné jsou fajn a dobře vysvětlené.

Tohle je první ebook o cvičení kde jsem se necítila blbě za to, že jsem začátečnice. Nikde žádné "to přece zvládne každý" tóny. Doporučuju každé, co začíná od nuly.

Kapitola o těch chybách co dělá každý — to bylo jak číst o sobě 😅 Přesně to "všechno nebo nic" myšlení. Konečně mi někdo vysvětlil proč to nefungovalo a ne jen co mám dělat.

Cviky jsou srozumitelně popsané, rozhodně zvládne i někdo kdo nikdy necvičil. Chybí mi více detailní obrázky cviků, ale popis je tak podrobný že to jde i bez nich.

Koupila jsem to pro svoji sestru a nakonec jsem to přečetla taky. Začly jsme spolu a motivujeme se navzájem. Ten plán na týden je přehledný a reálný — ne nějaká utopie.